Fogmosás Gyerekeknek-Pedagógusoknak
Mikor kell fogat mosni?
Főétkezések után javasolt fogat mosni, de naponta kétszer minimum, reggeli és vacsora után! Az esti fogmosás után már semmit nem szabad enni, csak vizet inni.
2. Szájápolás
Mennyi ideig tart egy alapos fogmosás?
Ahhoz, hogy alaposan megmossuk a fogainkat, körülbelül 2 percig kell fogat mosni. Néhány elektromos fogkefe 2 perc használat után jelez. Ha nehéz a gyerekeknek a 2 percet mérni, használhatnak homokórát, vagy mossák addig a fogukat, míg egy zeneszám szól a rádióban.
Tanácsoljuk a gyerekeknek, hogy amíg biztonsággal nem tudnak írni, kérjenek segítséget szüleiktől, hogy alapos legyen a fogmosás.
Kérdezzük meg a gyerekeket, hogy mennyi fogkrém használata javasolt szerintük!
Borsószem méretű fogkrémet javasolt kinyomni a fogkefére minden fogmosáskor.
Lehet olyan fogkefét vásárolni, amelyek sörtéjén más színű sörte jelzi a javasolt fogkrém mennyiségét.
Kérdezzük meg a gyerekeket, kinek melyik fogkrém a kedvence!
Fontos, hogy a gyerek szeresse a fogkrém ízét, ilyenkor szívesebben mos fogat, viszont a fogkrémet nem javasolt lenyelni.
Fontos, hogy legyen a fogkrémben fluorid, ez erősíti a fogakat. Mióta fluorid van a fogkrémekben, sokkal kevesebb a szuvas fogak száma. Aki iskolába megy, annak már biztos, hogy van legalább egy felnőtt maradó foga. Amikor már van felnőtt fog, Junior fogkrémet kell használni. Ebben pont annyi fluorid van, ami meg tudja védeni a felnőtt fogakat is, de íze nem olyan csípős, mint a felnőtt fogkrémeké.
Hogy mossunk helyesen fogat kézi fogkefével?
- A fogak külső, arc felőli felszínét körkörös mozdulatokkal kell tisztítani és az ínytől a fogak fele söprögető mozdulatokkal (a rózsaszíntől – az ínytől a fehér – a fogai felé)
- A fogak belső felszínét söprögető mozdulatokkal kell mosni, az ínytől a fogak felé, alsó fogak esetén felfelé, felső fogak esetében lefelé.
- A rágófelszíneket előre-hátra irányuló mozdulatokkal kell mosni! Kisiskolás korban leggyakrabban itt lyukad ki a fog.
- A fogmosás végén belülről kifelé a nyelvet is meg kell tisztítani fogkefével, mert a nyelven bújnak meg a baktériumok, amelyek felelősek a fogak szuvasodásáért és a rossz szájszagért.
Hogy kell fogat mosni elektromos fogkefével?
Mivel az elektromos fogkefe feje kisebb, egyszerre csak egy fogat lehet vele megmosni. Tartsuk a működő fogkefét rövid ideig félig az ínyen, félig a fogon, majd tegyük rá a fogkefe fejét a következő fogra és várjunk pár másodpercet.
- Ilyen módszerrel haladjunk fogról fogra, először a külső oldalon, majd a belső, nyelv felőli oldalon.
- Végül mossuk meg meg egyenként a fogaid rágófelszínét is.
Milyen hibát követnek el a felnőttek fogmosáskor?
- Néha a felnőttek is rosszul mossák a fogaikat! Erősen, előre-hátra mozdulattal mossák a külső felszínt, ami miatt a fogak nagyon érzékenyek lesznek hidegre, melegre, édességre, és ezért fogorvoshoz kell menniük!
- Néhány felnőtt elfelejti megmosni a fogak belső, nyelv felőli részét söprögető és körkörös mozdulatokkal, ezért sok fogkövük lesz. A fogkőleszedést fogorvos végzi!
- Ha elfelejtjük megmosni a nyelvet, rossz szájszagunk lehet, mert a baktériumok szeretnek bújócskázni és a legjobb bújóhely a nyelven van. Biztos már Te is éreztél rossz szagú leheletet!
Kérdezzük meg a tanulókat, hogy egy év alatt hány új fogkefét használ!
- Új fogkefét javasolt vásárolni, ha például náthásak voltunk, mert ilyenkor a fogkefével a gyógyulás után újra megfertőzzük magunkat!
- Háromhavonta kell lecserélni a fogkefénket, így egy évben négy fogkefénk van, évszakonként egy.
Mit tehetünk a rendszeres, alapos fogmosáson kívül, hogy fogaink egészségesek maradjanak?
- mossunk napi kétszer fogat fluoridos fogkrémmel
- használjunk a korunknak megfelelő fogkrémet: 6-12 éves korosztályban a Junior fogkrém ajánlott
- a fogmosástól eltérő időpontban használhatunk fluoridos szájvizet
- cseréljük le fogkefénket 3 havonta, legyen tavaszi, nyári, őszi és téli fogkefénk
- 10 millió magyarból kevesebb, mint 1 millió fogselymezik. Tartozzunk azon kevesek közé, akik mindent megteszünk fogaink egészségéért! Hogy kell fogselymezni?
Tépjünk le két füzet hosszúságú fogselymet. Mossuk meg a kezünket fogselymezés előtt, mielőtt a szánkba nyúlunk. Tekerjük fel a fogselyem mindkét végét a mutatóujjunkra, majd a két hüvelykujjunkkal vezessük be a fogselymet a fogaink közé egyenként, mint amikor a hátunkat szárítjuk törölközővel. Minden egyes fogköz után tekerjünk egyet a fogselymen.
- Járjunk évente kétszer fogorvoshoz. A fogorvos megválaszolja az összes kérdésünket, és megtanít, mire kell figyelnünk, hogy ne legyenek lyukas fogaink.
- Ha szomjasak vagyunk, igyunk vizet. A víz csillapítja legjobban a szomjat.
- Figyeljünk a főétkezések betartására. Reggelizzünk, ebédeljünk és vacsorázzunk, és étkezések között próbáljunk meg minél kevesebbet nassolni.
- Ebéd vagy vacsora közben ihatunk szörpöt, ice teát, ha utána fogat mosunk.
- Az esti fogmosás után már nem szabad semmit enni, inni. Ha szomjasak vagyunk, vizet ihatunk.
