Fogmosás gyerekeknek
Mikor kell fogat mosni?
Naponta kétszer moss fogat, reggeli és vacsora után!
2. Szájápolás – Gyerekeknek
Mennyi ideig tart egy alapos fogmosás?
Ahhoz, hogy alaposan megtisztítsd a fogad, körülbelül 2 percig kell fogat mosni. Ha nehéz ezt mérni, használj homokórát, vagy addig mosd a fogad, amíg a kedvenc dalodat eldúdolod magadban vagy egy dal szól a rádióban. Jó mulatság vidáman, ritmusra fogat mosni!
Hány éves korodig segít anya vagy apa a fogmosásban?
Amikor már ügyesen tudsz írni és be tudod kötni a cipőfűződet, akkor már biztos elég ügyes vagy az alapos fogmosáshoz.
Mennyi fogkrémet tegyél a fogkefédre?
Borsószem méretű fogkrémet nyomj a fogkefédre minden fogmosáskor.
Használj olyan fogkefét, ahol színes foltban jelöli a fogkefe sörtéje, hogy mennyi fogkém kell a fogmosáshoz!
Milyen fogkrémet használj?
Jó ízű fogkrémet válassz magadnak! Vigyázz, a finom fogkrémet sem szabad lenyelni!
Fontos, hogy legyen a fogkrémben fluorid, ez erősíti a fogaidat. Mióta fluorid van a fogkrémekben sokkal kevesebb a kilyukadt fogak száma. Aki iskolába megy, annak már biztos, hogy van legalább egy felnőtt maradó foga. Amikor már van felnőtt fogunk, Junior fogkrémet kell használni. Ebben pont annyi fluorid van, ami meg tudja védeni a felnőtt fogakat is, de íze nem olyan csípős, mint a felnőtt fogkrémeké.
Hogy mossunk helyesen fogat kézi fogkefével?
- Rajzolj karikákat vagy O betűket a fogak külső, látható oldalán, aztán söprögetve tisztítsd a fogaidat mindig az ínytől a fog felé (a rózsaszíntől ínyedtől a fehér fogaid felé).
- A fogak belső felszínét söprögető mozdulatokkal tisztítsd meg. Mindig a pirostól, az ínyedtől söprögess a fehér, a fogaid felé.
- A fogaid látható felszínét sikáld meg alaposan! Kisiskolás korban leggyakrabban itt lyukad ki a fog.
- A fogmosás végén belülről kifelé tisztítsd le a nyelvedet fogkefével, mert a nyelven bújnak meg a baktériumok, amelyek felelősek a fogak kilyukadásáért.
Hogy mossunk helyesen fogat kézi fogkefével?
Hogy moss fogat, ha elektromos fogkeféd van?
Mivel az elektromos fogkefe feje kisebb, egyszerre csak egy fogat tudsz vele megmosni. Tartsd a működő fogkefédet rövid ideig félig az ínyen, félig a fogon, és számolj el magadban háromig. Ezután tedd rá a fogkeféd fejét a következő fogadra, és megint számolj háromig.
- Haladj ilyen módszerrel fogról fogra, először a külső oldalon, majd a belső, nyelv felőli oldalon.
- Ha ezzel végeztél, mosd meg egyenként a fogaid tetejét is.
Milyen hibát követnek el a felnőttek fogmosáskor?
- Néha a felnőttek is rosszul mossák a fogaikat! Erősen, előre-hátra mozdulattal mossák a külső felszínt, ami miatt a fogak nagyon érzékenyek lesznek hidegre, melegre, édességre és fogorvoshoz kell menniük!
- Néhány felnőtt elfelejti megmosni a fogak belső, nyelv felőli részét söprögető és körkörös mozdulatokkal, ezért sok fogkövük lesz. A fogkőleszedést fogorvos végzi.
- Ha elfelejtjük megmosni a nyelvet, rossz szájszagunk lehet, mert a baktériumok szeretnek bújócskázni és a legjobb bújóhely a nyelven van. Biztos már te is éreztél rossz szagú leheletet!
Milyen gyakran ajánlott fogkefét cserélni?
- Új fogkefét kell vásárolni, ha beteg voltál vagy köhögtél, mert ilyenkor a fogkefével a gyógyulás után újra megfertőzöd magadat!
- Évszakonként, így lesz egy tavaszi, nyári, őszi és téli fogkeféd. Összesen egy év alatt négy.
Mit tehetsz a rendszeres, alapos fogmosáson kívül, hogy fogaid egészségesek maradjanak?
- napi 2x moss fogat fluoridos fogkrémmel
- használj a korodnak megfelelő fogkrémet: 6-12 éves korosztályban a Junior fogkrém ajánlott
- a fogmosástól eltérő időpontban használhatsz szájvizet
- cseréld le fogkeféd 3 havonta, legyen tavaszi, nyári, őszi és téli fogkeféd
- 10 millió magyarból kevesebb, mint 1 millió fogselymezik. Legyél Te az, aki megtesz mindent azért, hogy csak szűrésekre kelljen fogorvoshoz járnod!
Tépj le két füzet hosszúságú fogselymet! Mosd meg a kezed, mielőtt a szádba nyúlsz! Tekerd fel a fogselyem mindkét végét a mutatóujjadra, majd a két hüvelykujjaddal vezesd be a fogselymet a fogaid közé egyenként, mint amikor a hátad szárítod törölközővel. Minden egyes fogköz után tekerj egyet a fogselymen.
- Járj évente kétszer fogorvoshoz. A fogászaton van liftes szék, a fogorvos megválaszolja az összes kérdésed és megtanít, hogy mire kell figyelned, hogy ne legyenek lyukas fogaid.
- Igyál napközben vizet, ha szomjas vagy. A víz csillapítja a legjobban a szomjadat.
- Figyelj a főétkezések betartására. Próbálj meg reggelizni, ebédelni és vacsorázni, és az étkezések között próbálj meg minél kevesebbet nassolni.
- Ebéd vagy vacsora közben ihatsz szörpöt, ice teát, ha utána fogat mosol.
- Az esti fogmosás után már nem szabad semmit enni, inni. Ha szomjas vagy, vizet ihatsz.
